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木耳菜的5种健康饮食方式推举

发布日期:2020-11-21 04:43   来源:未知   阅读:

2、蒜切成末;

3、炒锅纵火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒;

主料:木耳菜600克,猪小肠150克,猪肉(瘦)150克,猪肝120克,猪腰子180克

海米扒木耳菜

主料:木耳菜750克

2、炒勺置于火上,加入花生油烧至五成熟,煸葱、蒜,烹料酒、清汤,下精盐、海米及木耳菜,移至

辅料:虾米25克

木耳菜中举汤

3.木耳菜合适素炒,要用旺火快炒,炒的时光长了易出黏液,不能跟酱油同时应用。

1、木耳菜洗净,捞出沥水备用;

调料:大葱10克,大蒜20克,盐5克,料酒5克,味精2克,淀粉5克,香油10克,花生油30克

小火烧至酥烂;

4、陈皮浸软;

辅料:蜜枣20克,陈皮5克

6、待小肠焖透时,下猪肝、猪腰灼熟,调味即可。

3、放下青椒,与木耳加入调味爆炒会。

调料:花生油15克,大蒜15克,www.11kj.com,香油8克,料酒3克,盐2克,味精1克

主料:鲤鱼500克,木耳菜500克

主料:青椒200克,木耳菜520克

1、将木耳菜洗净,入开水中烫至断生,捞出冲凉;

辅料:猪肉100克,蜜枣5克

做法:

2、生油起锅,稍煎铲起;

4、把猪肉、鱼、木耳菜、蜜枣放入开水锅内,武火煮沸后,西城146条街巷通过市级验收 北京最老斜街年底变京韵慢,文火煲3小时,加盐味即可。

调料:动物油15克,盐3克

做法:

做法:

甜椒木耳菜汤

做法:

木耳菜的食用方式

木耳菜的养分价值很高,生涯中吃些木耳菜可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举木耳菜的5种健康饮食办法。

做法:

1、木耳菜洗净。

留神事项

调料:姜3克,盐3克,花生油5克

4、倒入料酒,放入木耳菜、精盐、味精,浇入香油,出锅即可。

清炒木耳菜:

2、放入开水中,加1汤匙油灼熟,捞起沥水。

木耳菜蜜枣鱼汤

2.妊妇及脾胃虚寒者慎食。

5、待煲内水沸时,放下木耳菜、瘦肉、小肠、蜜枣、陈皮同煲2小时;

2、猪腰纵剖开两边,切除白色筋络,洗净,切成薄片;

4、参加高汤,煮开即成。

主料:木耳菜350克

3、加味精、水淀粉勾芡,淋香油装盘即成。

1.高血压、肝病、便秘患者能够多食,极适老年人食用。

3、猪肝洗净,片成薄片;

1、鱼去鳞、肠脏,洗净,控干水分;

1、猪小肠洗净;

3、猪肉洗净,木耳菜洗净,切成段;

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